вечером не есть!
|
43,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
906 kcal
|
Gord: 32,90g | Prot: 64,40g | Carbs: 91,50g.
Café da Manhã: Fazer Хлебцы Шведские, Помидоры, Апельсин, Творог 0,2%, Omega-3, Льняные Семена, Гречневая Крупа, Чечевица. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Кабачки, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Перец, Сельдерей. Lanches/Outros: Натуральная, Яблоко. mais...
|
|
1784 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 8 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|