Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 41,21g | Prot: 60,50g | Carbs: 126,84g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Nasi Putih, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Tempe Rebus. Lanches/Outros: Jeruk, Pepaya, Nanas. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernasetia
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