Jornal de friscadewiyunadi, 31 ago 20

tb berapa kak?  

olahraga apa kak 

TB 161..olah raganya ngijutin WO di yutub sama seepedaan, klw sepedaan seminggu sekali aja, klw WO paling sehari 15 menit 

wo apa kak? 

Aku perhari 900 kalori kak, belum signifikan turunnya hehe 

cepet bgt yaaa :")))) aku harus makin semangat nih 

oh ya kak, olahraganya tiap hari? 

. 

Cepet banget kak.. kakak makannu cleanfood semua atau gmn kak? 

TDEEnya berapa kak? 

bagi link video workout nya dong ka 🙏 

Wah samaan kita kak. Wktu bulan juli 61 kg , hari ini nimbangnya 56 kg💪🏻❤️ 

programnya ap kk, bagi tips dong k 

kak, salfok sm baju nya, beli dimana kl boleh tau, pgn heheh 

@ingin : WO nya abs sama karbo suka2 pas aku mood nya apa hahhaa @ridwanfabiansky : semangaat kakk smg cpt berhasil @26poundstogo : wo tiap sore hari cm 10-15 menit @adinda : aku blm bisa cleanfood, cm jam 7 keatas udh ga makan berat lagi, mkn msh 3 kali sehari @merlia : TdEE ku 1505, kupotong 100 aja soalnya BMR ku cm 1250 @otw body goals : ikutik cloething, emowong dll @ridha : wahh selamaaatt😍😍 @ismasasmita : cm defkal itu aja defkalnya aku cut 100 aj sama WO sih....banyak gerak ga males ky dl soalnya dl magerann hahaha 

@MY_umar : di shopee jaman dl yg jastip baju dr thailand. Hahhaa 

Start di 62. . Sebulan ini turun 2.6. . Berharap 1 bulan lagi bisa sampai di 56 juga. . 😁 Semoga. . . 

@Put Hand : Aamiin..semangatt smg bisaaa 

pernah stuck kk?ngatasinnya dongg 

Belum penh si kak..aku minum minimal 2 liter jg....cm di 1 mggu awal sering pipis mulu..hahaha..