Jornal de El010780, 30 ago 20

овощи, печёночные кексы (печень куриная, манка, яйцо, лук, морковь и специи) и любимое молочко :)))

---

2116 kcal

Gord: 81,20g | Prot: 113,31g | Carbs: 235,80g.   Café da Manhã: Корона Черный Шоколад 57%, Сухие Семена Чиа, Яготинский Кефир 2,5%,  Кофе с Молоком, Сливы, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Комо Сыр Российский, Добродія Суміш Пластівців 7 Злаків. Almoço: Заречье Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Помидоры,  Печеночные Котлеты. Jantar: Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Илона Лаваш с Оливковым Маслом ,  Соленые Огурцы с Укропом,  Помидоры, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные), Арбуз, Хладик Мороженое Золотой Каштан. mais...

2315 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 20 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...