овощи, печёночные кексы (печень куриная, манка, яйцо, лук, морковь и специи) и любимое молочко :)))
|
2116 kcal
|
Gord: 81,20g | Prot: 113,31g | Carbs: 235,80g.
Café da Manhã: Корона Черный Шоколад 57%, Сухие Семена Чиа, Яготинский Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Сливы, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Комо Сыр Российский, Добродія Суміш Пластівців 7 Злаків. Almoço: Заречье Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Помидоры, Печеночные Котлеты. Jantar: Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Илона Лаваш с Оливковым Маслом , Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные), Арбуз, Хладик Мороженое Золотой Каштан. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de El010780
|