|
|
1145 kcal
|
Gord: 40,60g | Prot: 65,60g | Carbs: 135,00g.
Café da Manhã: Pastel, Tomat Merah, Bayam, Nanas, Cimory Yogurt. Almoço: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nanas, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Saus Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Jantar: Nasi Kuning, Kering Tempe, Telur Balado. Lanches/Outros: Kue Mendut, Aice Mochi Strawberry. mais...
|
|
 Comentários
wah mantap tuh 👍👍👍
btw mau dong resep sayur/ayam ny hehehhehe🙏
30 ago 20 por membro: Afza20
|
30 ago 20 por membro: jeenoona
|
Resep nya :
Brokoli
Dada ayam
Cabe
Bawang putih
Lada
1 sdm saus tiram
1 sdt kecap manis
1 sdm minyak
Bawang bombay
Cara nya :
Ayam di taburi sedikir garam dan lada diemin dulu sekitar 15 menit...lalu brokoli direbus setengah matang..
Setelah itu tumis bawang putih dan lada...
Masukkan ayam...lalu brokoli dan tambahkan saus tiram dan kecap manis tambah air sedikit selesai😇
01 set 20 por membro: lestaritikaindah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lestaritikaindah
|