Dari 71 ke 56 dalam waktu 7 bulan ?bisa..bisa..bisa..
|
1446 kcal
|
Gord: 65,60g | Prot: 62,28g | Carbs: 159,17g.
Café da Manhã: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Almoço: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Semangka, Gado Gado, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, KFC Dada Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Mangga. mais...
|
|
Comentários
29 ago 20 por membro: rofella_
|
Clean eating atau makan bebas kak?
29 ago 20 por membro: icekepuw
|
30 ago 20 por membro: kaylaazoram
|
30 ago 20 por membro: vina8781
|
30 ago 20 por membro: economicstrash
|
Hi teman-teman.. Tinggi badanku 155 cm saja 😂, clean eating? and of course not masih hobi ngemil gorengan dan ciki, walau memang ga pernah minum manis, paling kopi Vietnam drip atau White koffie sih segelas perhari😂😂😂😂😂😂 hanya defisit kalori dan olahraga pun jaraaang banget. Aktivitas sedenter, makanya kalori harian cuma 1300 kalori saja.
30 ago 20 por membro: FarrahLeovita
|
@farrah ... Skrg bb km d 56 kliatan bgt udh kurus ya... Dri 71... Klo aku 154cm tb nya, skrg d 60kg, kira" saya klo d bb 56 bakal kliatan sekurus itu ga ya???
30 ago 20 por membro: rofella_
|
aku 5 bulan turun dari dari 74 kg ke 56.tapi pingin ke 54 kg 1 bulan ini stuck 😖
30 ago 20 por membro: Deaki
|
aku tb 152 dari 89 ke 55 skrng pgn 49 ...aku nakal trs yg akhirnya stuck dan belum turun lagi 😭😭😭
30 ago 20 por membro: hyunta10
|
btw kalau mau diet , perhatian dengan kalori yg masuk aja udh bisa apa?
30 ago 20 por membro: hanafyafi
|
ada yg bisa jelasin defisit kalori itu maksudnya gmn ya? maaf baru pake fs
30 ago 20 por membro: ginamiari
|
@ginamiari defkal itu maksudnya kalori yg kita makan hari2 kak, jadi misak kalori kita sebelum program diet konsumsi harian adalah 2000 ternyata kita makan melebihi kalori itu jadi sama dengan timbangan naik, kalau kalori yg di butuhkan tubuh sama dengan kalori yg kira makan sama dengan timbangan diam ditempat dan kalau program diet berarti yg kita makan haru di bawah kalori harian tubuh kita, misal 2000 jadi kita makannya 1800an kalori agar timbangan menurun, itu sih yg saya tau, kalau salah semoga ada kakak lain yg bisa bantu jawab 😊
30 ago 20 por membro: Lieda Sulthony
|
@lieda sulthony ohh aku baru paham, makasih ya
30 ago 20 por membro: ginamiari
|
Kok aku TB 162 BB 56 masih gendut ya
30 ago 20 por membro: lilyUtami
|
Kalau aku memang besar di badan bagian bawah, jadi paha dan betis besar gitu, ga bisa langsing. Tapi badan bagian atas memang lebih kecil, jadi kalau pakai baju body fit akan kelihatan langsing sekali tapi kalau pake celana ketat kelihatan besar banget 🤭😂
01 set 20 por membro: FarrahLeovita
|
@lilyUtami sama banget :)
01 set 20 por membro: dzakiah2jdh128
|
@Dzakiyah kamu juga ngerasain yang sama kaya aku
06 set 20 por membro: lilyUtami
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FarrahLeovita
|