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Boa noite, como você está praticando atividade física nessa pandemia? (Academia não conta)
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1236 kcal
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Gord: 42,11g | Prot: 60,23g | Carbs: 148,66g.
Café da Manhã: Chimarrão. Almoço: Tang Suco de Maracujá, Alface Americana, Cenouras, Beterraba Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Branco. Jantar: Tang Refresco em Pó, Subway Pimentão, Subway Tomate, Vagem Cozida, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Doce de Leite, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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