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A coisa mais difícil de controlar é a nossa mente. Uma coisa q aprendi é q, quando estou com fome a vontade de jogar tudo pro alto e comer comida nao saudável é absurda mas, mantendo a calma e comendo corretamente, quando estou saciada esse pensamento passa e novamente consigo enxergar as vantagens do objetivo q busco. Entao, acho q a grande chave é controlar esses pensamentos e manter sempre a calma quando pensamentos sabotadores surgirem. Saúde mental é tudo.
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408 kcal
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Gord: 32,92g | Prot: 23,97g | Carbs: 2,47g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso, Santiago Queijo Minas Padrão, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Café. mais...
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