Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 109,48g | Prot: 72,23g | Carbs: 31,55g.
Café da Manhã: Мералад Урбеч из Цельных Какао-Бобов, Evolution Food Ксантановая Камедь, Сливочное Масло, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, С.Пудовъ Мука Миндальная, Яйцо, Ореховая Лавка Миндальная Паста. Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 25%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|