Jornal de seffidiana, 29 ago 20

Hari ini pakai nutrijel mangga biasanya pakai cincau hijau lebih seger ,siapa bilang diet ga bsa cemil enak hehe seger bgt d mkan siang2 dingin2

---

1009 kcal

Gord: 29,84g | Prot: 34,67g | Carbs: 157,52g.   Café da Manhã:  Tempe Bacem,  Tahu,  Garam,  Saus Tiram,  Labu Dimasak,  Nasi Merah, Matchamu Hojicha Latte. Almoço:  Labu Dimasak,  Tempe Goreng,  Nasi Merah. Jantar:  Tahu Bakso,  Nasi Merah,  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Kentang Rebus,  Wortel Dimasak,  Sup Ayam. Lanches/Outros:  Sayur Campuran,  Tahu Bakso, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). mais...