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alguém ja emagreceu sendo sedentario fazendo nada só corrigindo a alimentação?
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999 kcal
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Gord: 17,10g | Prot: 28,57g | Carbs: 182,21g.
Café da Manhã: Pão de Forma, Vitarella Biscoito Maria, Café com Leite Desnatado. Almoço: Carne de Sol, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Pão Caseiro, Café com Açúcar, Pão Caseiro. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Pão Caseiro, Café com Açúcar. mais...
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 Comentários
Sim.... tenho alguns momentos da vida que até embalo algum exercício físico, mas infelizmente tenho dificuldade de aderir para vida. Já emagreci com reeducação alimentar, com low carb... Veja uma estratégia que vc se adapte! Déficit calórico é a primeira coisa que vai te fazer emagrecer! Agora, se puder/quiser fazer exercícios é bom....agrega.... Boa sorte e força!!
28 ago 20 por membro: juliana_nascimento
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29 ago 20 por membro: gostosão666
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