Jornal de lena-wob, 28 ago 20

noch einen Abendlauf absolviert :) ihr habt mich mit euren tollen Erfolgsfotos motiviert, danke!!! habe mich wieder im Griff :)

---

1766 kcal

Gord: 94,92g | Prot: 85,64g | Carbs: 153,61g.   Café da Manhã:  Walnüsse,  Honig,  Orangen, Ja! Zarte Haferflocken, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Almoço:  Rucola ,  Gebratener Tofu,  Curryreis. Jantar: Bravo Nuss Frucht Mix mit Schokopops,  Olivenöl, Alnatura Salatkerne Mix,  Rote Tomaten,  Rucola , Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lanches/Outros: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mais...

2997 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Patins em Linha - 50 minutos. mais...