جربي اعمليه في مكان تاني ؟ ممكن الجهاز مش مظبوط. و دخلى الرياضة متهيالي تظبط لوحدها.
28 ago 20 por membro: batates777
|
أسمه مش حرمان اسمه تعديل نظام غذائي ، انتي بتعدلي و تطوري عادات أكلك ال غلط
متستسلميش 😊💪
بعض الأكلات لازم نبعد عنها على قدر الامكان زي المقليات و المصنعة و الحلويات
أبحثي عن الأكلات ال فيها دهون كتير و قللي منها و ابدأي بتدريج
في فرق بين خسارة الوزن و الدهون
28 ago 20 por membro: yosra0702
|
بصي ياقمر معدل الدهون المعتدل للنساء بيكون من ٢٥ :٣١
اعلى من كده سمنه
⬅️ الدكتور منعك من السكر والنشويات لان هي دي الي بتتحول وتتخزن كدهون بالجسم بعكس ما الناس متخيله ان الدهون هي الي بتزود الدهون والكوليسترول ده حقيقي في حالة الدهون المهدرجه والغير صحيه
⬅️ امشي لو كارب وامنعي السكريات تماما ولو بتحبيها اعملي بدائل بستيفيا او اي سكر كحولي ري الارثريتول او سكر دايت لا يرفع سكر الدم زي سويتال
⬅️ كتري مدخولك من الخضار وخلي نشوياتك من الكارب المعقد زي الشوفان والبقول والكينوا
⬅️ والحل الذهبي للتخلص من دهون الجسم الصيام المتقطع مع ما سبق بالاضافه لرياضات المقاومه لتقوية العضلات وبالتالي زياده الحرق خصوصا في اماكن تخزين الدهون عندك وبالتوفيق 👍 👍
28 ago 20 por membro: Om habiba2020
|
لازم تعملي متل ماقال دكتور تنشيف للدهوون
28 ago 20 por membro: alixosh
|
اعملي انبودي في مكان تاني لو طلعت نفس النتيجة مفيش قدامك حل الا تنشيف الدهون زي ما الدكتور قالك ولو بدأتي ولقيتي نتيجة هتتشجعي ومش هتزهقي وممكن تنوعي كمان في الأغذية اللي بتساعد على تنشيف الدهون اظن اي كابتن جيم ممكن يفيدك في إيه من انواع الاكل تساعدك ع الموضوع دة وربنا معاكي إن شاء الله
28 ago 20 por membro: SaHar M Ali
|
اعملى omad و لو كارب اسبوع
28 ago 20 por membro: wafaataz
|