Jornal de arnold.1947, 06 ago 20

Грудина 107
Пузицепс 87
Талия как у кота Виталия 83
Жэпа 93
Голень 37
Бедро 53
Бицухи макаронины 37

76,3 kg Perdidos até agora: 17,2 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2427 kcal

Gord: 94,36g | Prot: 150,87g | Carbs: 245,18g.   Café da Manhã: Sports Research Омега 3, Now Foods Лецитин, Coral Club Лецитин, Myprotein Креатин Моногидрат, Арбуз, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Вареное Яйцо, Шампиньоны Гриль, Sports Research Омега 3, Северная Долина Молоко 2,5%, Myprotein Креатин Моногидрат, Нектарины, Гречка, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Табрис Бедро Куриное на Мангале. Jantar: Сметана 20%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lanches/Outros: Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сметана 20%. mais...