Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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84,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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740 kcal
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Gord: 13,03g | Prot: 25,61g | Carbs: 131,75g.
Café da Manhã: Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bihun (Dimasak). Almoço: Kecap Manis, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak). Jantar: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak). Lanches/Outros: Tomat Merah. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de shelly septya purnama
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