Jornal de Ayu Puspita Sari, 27 ago 20

nampak tambah cantik kak 

tb nya berapa ka? 

boleh tau makannya sama olga nya apa aja?? 

👍 

😍😍 

Untuk sarapan, saya ganti dengan sayuran kan karbo kompleks, makan siang saya banyakin sayur, malem cuma makan buah.. 😁 Olah raga saya 3 jam sehari 

waaa kerennnn kakkkkk 

makan sam workoutnya gimana kakmm 

olahraga apa kak kalo boleh tau 

kak makan nya sama sekali gak mkn nasi ya 

hebatt 🤩 

Iya ka, saya gak makan nasi 

keren!! 

keren ya 2 bulan turun 10kg. artinya 1 bulan turunnya 5kg.. aku 1 bulan lebih cuman turun 2kg..  

Kerenn😍tapi jangan makan di bawah BMR ya kak, gabaik untuk jangka panjangnya. Karna diet itu bakal jadi pola makan kamu selamanya, kalau kamu kebiasaan makan di bawah BMR nanti bisa yoyo/gampang naik, dan gabaik untuk organ tubuh juga😊🙏 

Makasih ka miraa.... 😊 

Makasih ka miraa.... 😊