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Tagelang habe ich an den 100 KG gekratzt, jetzt ist sie endlich gefallen, und das gleich deutlich 😊🤗
Ich glaube, es ist mehr als 10 Jahre her, dass ich das letzte mal weniger als 100 KG gewogen habe ...viele Grüße 🤗✌
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99,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Gord: 36,01g | Prot: 180,77g | Carbs: 233,33g.
Café da Manhã: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Almoço: Müller Fleisch Kalbsgulasch, Kartoffeln, Tomatensoße, Möhren, Zucchini. Jantar: Vita D'or Raffinesse, Satori Nasi Goreng. Lanches/Outros: Power System Protein Big Block Vanille , Dextrose, Capri-Sonne Orange Peach, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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