Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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93,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 38,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 45,37g | Prot: 108,23g | Carbs: 151,15g.
Café da Manhã: Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Tempe, Brokoli, Nasi Putih, Udang, Dada Ayam. Jantar: Nasi Uduk, Dada Ayam, Udang, Brokoli, Tempe, Buncis, Bimoli Minyak Goreng. Lanches/Outros: Indomaret Pisang Ambon. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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