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Besser fett verloren als ich niedriger wog mit 85,3 kg .I love it
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2547 kcal
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Gord: 94,51g | Prot: 231,03g | Carbs: 195,40g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika. Almoço: TiP Geflügelwiener, Nektarinen, Gut & Günstig Kōrniger Frischkāse. Jantar: Lidl Stremellachs Pfeffer, Reishunger Jasmin Reis, Nu3 Vegan Protein 3K, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Lanches/Outros: Got7 I Am A Tasty 50% Protein Bar. mais...
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 Comentários
Gut, das ich es seh bei dir.. hab jetzt auch mehr auf der Waage seit kraftsport. Ich weiß, es ist normal aber doch ein komisches Gefühl.. diese Rechnung mot mehr gewicht aber weniger Fettanteil ist unplausibel für mich 😅 bin gespannt was bei mir in 6 wochen steht
27 ago 20 por membro: AngelCoin
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Sowie Du das alles machst ist perfekt und Du wirst das erreichen so wie Du das brauchst aber bitte nicht ūberanstrengen💪💪💪🏋️♂️ , mal sehen was da noch geht bei mir😂😂😂. 2kg muss runter aber es steht grad alles😂😂😂
27 ago 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Also ich hab damals ohne kraftsport abgenommen. Weniger als 68 ging nicht. Und die konnte ich auch trotz Diät nicht halten. 70kg ist kein Thema zu halten. Das ist easy.. mal sehen ob ich jemals an die 65 komme 😁
27 ago 20 por membro: AngelCoin
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Demotivier mich nicht!!😂😂😂😂😂😂
27 ago 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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😅😅😅 sorry.. ich hab für mich nun entschieden auf die waage zwar zu gehen, sie aber nicht all zu sehr zu beachten. Ernährung weiter gesund und Sport durchziehen. Auf 1,77 wiege ich aktuell zwischen 68.7 und 69.7.. das passt soweit eigentlich schon. BMI ist gut und viszales fett optimal. Denke man muss eher lernen iwann zufrieden zu sein. ( nicht meine Stärke 😆 )
27 ago 20 por membro: AngelCoin
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Ja verstehe ich,bei mir ist es das gleiche. Diese Gelbe Zeilen machen mich wirr und die wollen nicht weg😂😂😂. Auf die waage ist ja kein 100%verlass aber immerhin ein anhaltspunkt. Bei mit problem ist der kleine Bauch und der geht nicht weg. Ich lauf zb gar nicht mehr wegen knie problemen ,hat sich mal entzündet wegen zu viel joggen damals. Ich muss ja nicht unbedingt laufen zu gehen um mein bauch ansatz loszuwerden?🤷♂️ Gesunde Ernährung und sport reicht doch auch aus!!?
27 ago 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Bauch ist der endgegner 😅 ich lauf wenig, da ich Hüfrprobleme hab. Geh viel walken und 2 mal die woche versuch ich zu joggen.. bauch ist auch mein Hauptproblem. Ich mach viel gezielte Übungen für die Bauchmuskeln.. dauert aber EEEWWWIIIGGG bis da was weg ist. Für Bauch musst du dir Zeit nehmen. Das geht in paar Wochen nicht weg. Bleib dran und mach weiter. Durchhalten zahlt sich aus. Hoffe ich doch.
27 ago 20 por membro: AngelCoin
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Am ball bin ich jeden Tag mit Training ausser weekend. Vllt zu viel Kohlenhydrate? Ich weiß es nicht aber so gesehen verbrenne ich auch es wieder 🤷♂️
27 ago 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Mal sehen was die Zukunft uns noch bringt😂💪
27 ago 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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