Jornal de EvaWallin, 26 ago 20

Ibland samlar man ju på sig vatten så det kan ju vara därför. 

En viktnedgång går oftast inte spikrakt nedåt utan ibland stannar den upp, går långsamt och ibland rasar det raskt ned och ibland visar vågen en högre siffra igen ett tag ... kan vara bra att ha det med sig på sin resa😊 Fortsätt framåt🌟du kommer att greja detta!! 

Visar vågen rätt? Ett tips, försök att väga dig 1 gång i veckan, vid samma tidpunkt. 

Ibland står man helt enkelt bara stll. Det behöver inte betyda att man slarvat. Ta en häftig powerwalk och sätt fart på förbränningen. Det kan behövas ibland. Ge inte upp! 🙃 

Ens vikt kan skilja sig från dag till dag med 1-1,5kg bara pga hur mycket vatten man bär på, inget att bry sig om, helt normalt. Vad det handlar om är över tid och att det ska gå ner på sikt. Inte rasa då detta i längden är ohållbart och man förstör mer sin egna metabolism. En långsam nedgång, troligtvis med några platåer eller små ökningar men på sikt ner, då har man hittat en nivå som kommer att hålla i längden och du kommer inte vara hungrig.  

Som kvinna kan ju hormonerna spöka en hel del också.  

Mät. Sen så är träning inte vägen att gå om du vill gå ner i vikt. Kroppen anpassar intag efter prestation. Träning är bra men inte för viktnedgång.