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Jantinha》 ovo frito, cebola, couve-flor, brócolis, linguiça, queijo provolone, alface... e pimenta, pra deixar tudo melhor♡
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1205 kcal
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Gord: 44,20g | Prot: 54,48g | Carbs: 164,88g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Linguiça Colonial Nacari, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface, Ovo, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Bergamota, Banana, Kiwi, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Abdominal - 4 minutos, Polichinelo - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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