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Buscar saude!
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1142 kcal
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Gord: 54,78g | Prot: 87,89g | Carbs: 80,66g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata, Morangos, Uvas, Soro de Leite, Iogurte de Kefir, Abacate, Omelete. Almoço: Molho Pesto, Cenouras, Pepino Japonês, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Crepioca. Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
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 Comentários
Nada melhor pro corpo 💪🏻😍
25 ago 20 por membro: beth.ghizzo
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Oi! Como vc calculou quanto precisa perder por semana ?
26 ago 20 por membro: beatrizofrante
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Oi, @beatrisofrante, eu estabeleci metas bem realistas, pois não quero ter efeito sanfona. Então, eu me dou por satisfeita se eu perder meio kilo por semana e aumentando a minha saúde, que é o meu objetivo. Considero que perder 1 kg por semana seja o meu máximo, para evitar a flacidez e ter um emagrecimento saudável e definitivo.
26 ago 20 por membro: Tatifininha
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