|
|
1160 kcal
|
Gord: 29,99g | Prot: 127,00g | Carbs: 95,73g.
Café da Manhã: خيار MEKS, any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, زيت الزيتون, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, خيار MEKS, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Almoço: سلطة الخضر المختلطة, سمك التونة المخبوز أو المشوي. Jantar: الليمون, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, جهينه زبادي. Lanches/Outros: الكمثرى (الإجاص), الشمام (البطيخ الأصفر), مانجا فاكهه المانجو, ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي الأعشاب, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). mais...
|
|
2938 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aeshagalal
|