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1363 kcal
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Gord: 67,68g | Prot: 101,49g | Carbs: 59,31g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 安佳 起司片 (21克), 豆漿全麥麵包, 無糖豆漿, Mother Earth 紐西蘭顆粒花生醬. Almoço: 煎雞蛋, 奧利塔 精緻橄欖油, 糙米飯, 紅蘿蔔, 高麗菜, 黃秋葵, 清蒸鱸魚. Jantar: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 麵腸, 洋蔥, 茄子, 九層塔, 煎雞蛋, 寶宏安柏 特濃乳酪絲, 奧利塔 精緻橄欖油. Lanches/Outros: 減醣巴斯克乳酪蛋糕. mais...
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Histórico de Peso de 期待瘦身
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