|
всем привет! пытаюсь худеть. начальный вес 85 при росте 171. сейчас 74. хочу 68. уффф. тяжело становится, надеюсь, тут получится сдвинуть с места. тренить времени нет. но пешком на работу, пешком с работы и вечерняя прогулка с ребенком. работа физическая на ногах. Тыщ 9 шагов прохожу (с коляской не всегда считает). ну, что добавить еще? стартуем :)
|
2010 kcal
|
Gord: 105,03g | Prot: 105,46g | Carbs: 159,72g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Яичница. Almoço: Велком Грудинка Домашняя, Батон, Сливы, Дальние Дали Поджарка из Свинины, Макароны с Маслом, Рассольник. Jantar: Рагу из Баклажанов, Батон, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Lanches/Outros: Вода, Бабаевский Элитный 75% Какао. mais...
|
|