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Sayur Protein: Brokoli, tauge, suiran dada ayam, telur puyuh. Melimpah proteinnya gaes.
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1522 kcal
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Gord: 44,87g | Prot: 68,08g | Carbs: 212,07g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mola Granola Granola, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Chia Seed, Apel. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecambah, Dada Ayam, Telur Puyuh, Nasi Putih. Jantar: Telur Puyuh, Dada Ayam, Kecambah, Nasi Putih. Lanches/Outros: Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Chia Seed, Energen Sereal Coklat, Klepon, Kue Putu Ayu. mais...
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