|
baru turun 5kg tapi udah alhamdulliah banget karena kulitku ikutan kebawa sehat yay!!
|
1336 kcal
|
Gord: 39,26g | Prot: 86,78g | Carbs: 158,11g.
Café da Manhã: Selada Kol, Daun Bawang (Loncang), Telur, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Ikan, Telur Asin, Pare, Sambal Goreng, Sambal Matah, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak). Lanches/Outros: Air Kelapa. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentários
kakak gimana cara ngilangin jerawatnya kak? ,tips dong kak😁
24 ago 20 por membro: SUCIAMELIA2020
|
24 ago 20 por membro: Zenia Carolita
|
24 ago 20 por membro: erikhistoryy
|
@suciamelia2020 aku juga sama jerawatan, bruntusan gitu di dahiku, tapi pas diet ngurangi minyak, eh jerawatku juga ikutan ilang 😅
24 ago 20 por membro: CLARITAOKTAV
|
proud of you kak 😍! boleh tau cara hilangin jerawat dan bekasnya ka? atau makanan yg kita konsumsi jg ngaruh ga buat ngilangin jerawat 😍
24 ago 20 por membro: athenahugh
|
24 ago 20 por membro: damarprastasti
|
@damarprastasti TB aku 155cm kak
24 ago 20 por membro: mochi_20
|
@athenahugh , makasih 🙏 aku sih lebih jaga pola makan aja, ngurangin makan berminyak, pedes, asem dll kak, minum air putih 2-3ltr/hari
Pake skincare yang cocok di kulit itu juga penting, olahraga, hindarin stres & istirahat yang cukup aja .
24 ago 20 por membro: mochi_20
|
sama kak jerawat aku pada ngilang semenjak diet:)
24 ago 20 por membro: luhadee
|
@suciamelia2020 jaga pola makan pastinya ya say, aku bener2 ngurain makan makanan berminyak, pedes+gurih2, minum air putih 2-3ltr, jangan sering pegang wajah meskipun gantel sama jerawat, hindarin stres , Istirahat yang cukup & skincare yang cocok di kulit itu juga penting hehehe
24 ago 20 por membro: mochi_20
|
@suciamelia2020 jaga pola makan pastinya ya say, aku bener2 ngurain makan makanan berminyak, pedes+gurih2, minum air putih 2-3ltr, jangan sering pegang wajah meskipun gantel sama jerawat, hindarin stres , Istirahat yang cukup & skincare yang cocok di kulit itu juga penting hehehe
24 ago 20 por membro: mochi_20
|
24 ago 20 por membro: INDAH FATMALA
|
Aku msh susah ngurangin makanan yg pedes dan asem huhuuu:(
24 ago 20 por membro: athenahugh
|
ngilangin bekasnya biar cepet pake apa kak:(
24 ago 20 por membro: kudosinichi
|
24 ago 20 por membro: hyuneebaek
|
24 ago 20 por membro: hyuneebaek
|
tips, aku jga mau nurunin 5kg ssh bgt rasanya:(
24 ago 20 por membro: anjani dwi
|
tips nurunin bbnya dong kak
24 ago 20 por membro: nna.er
|
kak, jerawatnya bisa hilang pake skinker apa nih? hehe
24 ago 20 por membro: Firscafbl
|
25 ago 20 por membro: namira_srg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mochi_20
|