|
sekali-kali hehehe
|
1336 kcal
|
Gord: 39,26g | Prot: 86,78g | Carbs: 158,11g.
Café da Manhã: Selada Kol, Daun Bawang (Loncang), Telur, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Ikan, Telur Asin, Pare, Sambal Goreng, Sambal Matah, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak). Lanches/Outros: Air Kelapa. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
jangan pernah bilang sekali-kali soalnya sekali-kalinya itu berapa kali kita sering khilaf karena bunyinya sekali.. padahal berkali-kali dan nikmat sekali.. akhirnya stuck kayak aku.. hehehe 😄
24 ago 20 por membro: Wibie itu aku
|
tetep defisit+olahraga.. asal makan nya defkal n jangan dibawah bmr😄😁
24 ago 20 por membro: nirmarahayu
|
Hehhee iya kak Makasih masukannya 😊
Iya nih khilaf ngiler banget soalnya, alhamdulillah barusan udah olahraga semoga aja kebakar kalorinya hehehe
24 ago 20 por membro: mochi_20
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mochi_20
|