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Mit Geduld und Spucke, und reduzierten Kalorien am Tag, geht es wieder abwärts!
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90,7 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1876 kcal
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Gord: 91,04g | Prot: 46,43g | Carbs: 209,14g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch und Zucker, Normaler Kaffee. Almoço: Kräuterbutter, Pizzabrötchen, Salat Itzi Bitzi. Jantar: Delikatess Hähnchenbrust, die Leichte Halbfettmargarine, Roggenbrot. Lanches/Outros: Chipsfrisch Peperoni, Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Schoko Knusper Riegel. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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