|
Mais uma sexta chegando, dia de pesagem..........MEDO
|
891 kcal
|
Gord: 19,09g | Prot: 82,63g | Carbs: 97,18g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Maçã, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Banana Prata, Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Rúcula, Macarrão, Carne do Peito de Frango, Molho de Tomate. Jantar: Alface, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lanches/Outros: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Quatá Queijo Minas Frescal, Chá (Infusão), Piracanjuba Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó. mais...
|
|
2391 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|