Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2020
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 20,96g | Prot: 177,39g | Carbs: 146,57g.
Café da Manhã: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Молоко 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2557 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|