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Alhamdulillah ya Allah terharu nyentuh angka 6😭😭
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69 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 56,95g | Prot: 80,65g | Carbs: 150,27g.
Café da Manhã: Ikan Kembung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Kokita Sambal Terasi, Buncis, Labu Siam, Nasi Merah, Kwetiau. Almoço: Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Tongkol, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Lanches/Outros: Kue Selai Kacang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Fitbar Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de INDAH FATMALA
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