Jornal de AlinaRei, 23 ago 20

Сегодня был мой любимый ужин с творогом. Не изменяю ему уже долгое время. Не надоело до сих пор😇
Вышло на 309 ккал:
Творог зерненый 4%
Высокобелковый йогурт 2,1% (лучший из Вкусвилл)
Нектарин
Киви🥝
Малина
Медик🍯
На перекус будет ряженка - 250 мл

---

1171 kcal

Gord: 41,36g | Prot: 92,39g | Carbs: 109,61g.   Café da Manhã: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Геркулес. Almoço: Картофель (с Кожурой), Помидоры, Кижуч. Jantar: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Малина, Мёд, Нектарины, Киви, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lanches/Outros: Брест Литовск Ряженка 2,5%. mais...