|
на этой неделе получится без дефицита наверное. как же дойти до магазина за мяском, белка катастрофически не хватает и этого, как его фибрина что ли , который кровь сворачивать должен. пойду погуглю
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2668 kcal
|
Gord: 123,88g | Prot: 118,45g | Carbs: 284,50g.
Café da Manhã: Чай, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Пшеничная Каша. Almoço: Компот без Сахара, Печень Говяжья Жареная, Ячневая Каша, Щи. Jantar: Коломенское Батон Нарезной, Персики, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Пшеничная Каша, NAR Гранатовый Сок, Мираторг Окорок Свиной. mais...
|
|
2495 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
|
peso estável
|