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shelly septya purnama
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21 ago 20
Jornal de shelly septya purnama, 21 ago 20
Perfil de shelly septya purnama
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
85 kg
Perdidos até agora:
8 kg
.
Ainda faltam:
30 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 agosto 2020:
580 kcal
Gord: 19,56g | Prot: 21,52g | Carbs: 79,35g.
Café da Manhã:
Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih.
Almoço:
Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Nasi Putih, Tahu Kukus.
Lanches/Outros:
Indomie Rasa Ayam Bawang.
mais...
2279 kcal
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de shelly septya purnama
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