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1357 kcal
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Gord: 31,73g | Prot: 115,65g | Carbs: 160,43g.
Café da Manhã: 炒茄子, 煮鸡蛋, 白米粥, 炒青椒. Almoço: 肌肉小王子 鸡胸肉, 红薯／地瓜, 煮玉米, 三杯鸡. Jantar: 清蒸或水煮虾, 蒜苔, 牡蛎, 鱼, 凉拌海带丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 米饭, 炒香菇. Lanches/Outros: 红富士苹果, 山竹, 肌肉小王子 鸡胸丸, 李子, 肌肉小王子 代餐饼干, 科尔沁 牛肉干, 鲨鱼菲特 高蛋白鸡胸肉肠. mais...
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Histórico de Peso de MapleMao
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