|
сегодня не естся совсем, все болит , нога не ходит , пусть будет сегодня дефицит, а потом посмотрим.
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Gord: 69,66g | Prot: 65,46g | Carbs: 194,98g.
Café da Manhã: Пшеничная Каша, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Финский, Активия Йогурт Натуральный. Almoço: Компот без Сахара, Ячневая Каша, Подлива, Печень Говяжья, Щи. Jantar: Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Сосиски. Lanches/Outros: Брест Литовск Сыр Финский, Ржаной Хлеб, Фруктовый Сад Томатный Сок. mais...
|
|
2495 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
|
peso estável
|