Jornal de sonyavolkova1112, 20 ago 20

ну что, пора потихоньку знакомиться, а то в ленте только и мелькают тарелочки, да тарелочки.

мне 15 лет, на данный момент я не худею и не набираю, поддержка веса и улучшение качества тела, вот что сейчас мне нужно :)

сначала этот профиль был закрытым, я просто вела подсчет каллорий (и то довольно неправильно долгое время). дело в том, что с лишним весом я боролась лет с 12-13, точно вспомнить не могу. ребеночком была я тоже пухленьким, но это никогда не сказывалось на здоровье и активности, по сути, вес лишним и не был.

но как только в моей детской жизни появился интернет, я поняла, что выгляжу не как все и почему-то это было плохо. да, я был крупнее своих сверстников, была упитанне моделей (и наверное всё таки до сих пор, хи-хи). к слову, мои одноклассники никак не задирали меня, в этом мне очень повезло и я до сих пор благодарна и им, и их родителям за такое воспитание.

так всё начиналось и честно, не сильно ещё задевало. я всё так же была активным и жизнерадостным ребенком. пока не произошел переломный момент. не помню, сколько мне было лет, но я точно была старше 12. на одном из мед.осмотров, видимо некомпетентная мед.сестра, сказала мне (не дословно) "Какая то ты упитанная для своего возраста. Что, булочки любим поесть?". вроде бы и не обзывательство, но как же сильно запали мне эти слова, что я их до сих пр помню.

в моей голове только и были мысли о ккал, упражнениях, я была зациклена. именно поэтому и были скачки в весе, я то набирала, то худела. вот прошлом летом я была 56, зимой поправилась до 58, а потом и до 60. но знаете, я приняла это. я поняла, что от этих цифр я не буду хуже, не буду лучше.

наконец-то ко мне пришло осознание. теперь нет запретов, я могу есть, что хочу. но сейчас я уже хочу другого. меня не тянет на сладкое, я не хочу объедаться до боли в животе. сочному бургеру из KFC я предпочту домашний, который я сделаю сама и буду знать из чего он. я больше не веню себя за еду. ментальное здоровье важнее этих каллорий.

но конечно её не всё так гладко. мне пока что сложно принимать себя. всё ещё не могу перестать себя сравнивать с другими, хоть и есть осознание, что мы все абсолютно разные. собственно именно поэтому я и открыла профиль. хватит стесняться себя :)
давайте общаться, поддерживать друг друга и давать советы. да, у меня здесь мало подписчиков, но я буду благодарна даже одному человеку, который следит за мной. пусть это будешь наша маленькая компания добрых подсолнухов. сейчас именно этой солнечности и тепла не хватает нашему окружению, так давайте начнем его дарить хотя бы друг другу.

теперь я готова узнать о вас, делитесь тем, чем считаете нужным. буду рада видеть, что мой пост высветился у кого-то :)

п.с. если кому-то интересно, мак. вес был 68-69 при росте 160, сейчас я примерно 51-52 с ростом 167

---

1615 kcal

Gord: 78,34g | Prot: 109,37g | Carbs: 115,71g.   Café da Manhã: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Протеиновая Хрустящая, Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль, Иван Поле Каша Высокобелковая. Almoço: Рот Фронт Батончики, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Мираторг Нагетсы Хрустящие. Jantar:  Хлеб Черный, Soba Гречневая Лапша,  Куриный Бульон,  Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Вишня-Миндаль, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Snickers Лесной Орех. mais...