Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 55,57g | Prot: 80,67g | Carbs: 126,10g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овощное Рагу с Курицей, Сухари, Яичница с Помидорами. Almoço: Alipende Atun Claro en Aceite de Oliva, Florette Rucula, Calvo Lentejas. Jantar: Сыр Гауда или Эдам , Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Сухари. Lanches/Outros: Арбуз, Нектарины. mais...
|
|
2082 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Albinochka1989
|