|
hopefully I'll stay in this lower range now. my pants are fitting looser
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2740 kcal
|
Gord: 171,30g | Prot: 165,09g | Carbs: 147,02g.
Café da Manhã: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Pizza Hut 12" Medium Supreme Hand-Tossed Style Pizza, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Babybel Mini Original Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. Almoço: Pork Chop. Jantar: Shrimp (Breaded and Fried), Fresh Express Spring Mix. Lanches/Outros: Babybel Mini Original Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mais...
|
|
3110 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 12 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de twookie
|