Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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88,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 27,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Gord: 32,20g | Prot: 91,18g | Carbs: 109,50g.
Café da Manhã: Sayur Bening Bayam, Tahu, Telur Rebus. Almoço: Gula Merah, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Bayam. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sri asrifah
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