Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2010
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108,0 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 28,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1568 kcal
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Gord: 47,70g | Prot: 75,64g | Carbs: 224,07g.
Café da Manhã: kashi GOLEAN, Almond Breeze Vanilla, nestle bottled water. Almoço: nestle bottled water, marble cheese, red pepper crackers. Jantar: nestle bottled water, tropicana no pulp, 100% whole grain whole wheat, velveeta, gay lea, lifestyle ham. Lanches/Outros: herbulk, high alpha whey protein unflavoured, nutri-flax organic flax seed powder, tropicana no pulp, organic yogurt, pc frozen raspberries, blueberries, banana, cinnamon, almond breeze unsweetened chocolate, benefiber, nestle bottled water, skinny cow. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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