Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1076 kcal
|
Gord: 64,88g | Prot: 41,05g | Carbs: 83,30g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Café, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi, Masterfoods Creme De Espinafre, Batata Inglesa Cozida, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Hershey's 60% Cacau, Hershey's 60% Cacau, Now Foods Eritritol, Tirol Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco (10g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juoliver1
|