|
Tanggal 16/08/20 bb aku stuck, tapi lingkar tubuh berkurang.
Tanggal 17/08/20 bb aku naik jauhhhh banget dan aku lupa nyatet kemarin, karena terlalu sibuk 😁 jadi bb pada tanggal 17 aku catat disini aja^^
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Gord: 40,56g | Prot: 90,08g | Carbs: 212,30g.
Café da Manhã: Wortel, Garam, Minyak Nabati, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Almoço: Daun Katuk, Nila (Ikan), Nasi Putih, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Jantar: Biji Wijen Kering Utuh, Ayam Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, Apel, Aice Strawberry Sundae. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|