Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
|
80 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Gord: 64,73g | Prot: 105,52g | Carbs: 277,44g.
Café da Manhã: Останкино Дымовица из Лопатки, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Данон Продукт Творожный с Киви и Виноградом, Данон Продукт Творожный с Киви и Виноградом, Самбери Лаваш Армянский Тонкий, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Свеклы. Lanches/Outros: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней". mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|