Jornal de IndrieLengkey, 17 ago 20

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Dirgahayu indonesiaku .. save foto disini ya, buat penyemangat .. proses 2 bulan 10 hari .. before 92kg after 79kg TB 160cm .. PR masih buuanyaakk ..bissmillah :)

Visualizar Calendário de Dieta, 17 agosto 2020:

989 kcal

Gord: 24,64g | Prot: 75,51g | Carbs: 105,71g. Café da Manhã: Diamond Low Fat Milk, Jeruk Nipis. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). Jantar: Otak-Otak. Lanches/Outros: Oishi Kriuk Kriuk, Slai O'lai Biskuit. mais...

2128 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

247 Apoiadores Apoio

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Comentários

Tips diet nya gmna ka??

17 ago 20 por membro: monikarusandi

Cepet ya. Diet sm wo ny gmn sis?

17 ago 20 por membro: tamara290694

share donk tips dietnya mba...

17 ago 20 por membro: rina mardia

turunnya lumayan banyak n cepat. rahasianya apa ya ??

17 ago 20 por membro: Lia N

hi k. gmn cara dietnyaa?

17 ago 20 por membro: Vanillate

share tips dong kk

17 ago 20 por membro: agustinnekaa

aaa keren... semangat konsisten yaa kak

17 ago 20 por membro: diyahutari

Kereeeen

17 ago 20 por membro: Yenny juhaenk

tips nya bisa share ?

17 ago 20 por membro: astridchayanti

tipss nya kaa

17 ago 20 por membro: tanisaalifia52

tips kaa

17 ago 20 por membro: rahmayantir

tipss kak

17 ago 20 por membro: Nanastitii

wah keren

17 ago 20 por membro: nabilanrzr

Makn berap kalori k dalam sehari?

17 ago 20 por membro: Vanillate

tipsnya donk kak

17 ago 20 por membro: Abyseptiana99

wow turun banyak..bisa kasih contoh menu yg diaantap

17 ago 20 por membro: casey4035

pantangan dietnya apa aja kak?

17 ago 20 por membro: debbynawasreal83

wow secepat itu?

17 ago 20 por membro: RIRIS2103

Tipsnya apa nih kak?

17 ago 20 por membro: latteco.okie

❤️

17 ago 20 por membro: K.DWie

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