Jornal de 심선수, 17 ago 20

체지방 7.7프로 달성기념 치팅밀 제육버젼 돼지앞다리 287그람 잡곡밥 230그람 상추 70그람 열무김치 70그람 (feat.신장케어식단 므흣) 

심선수님 여줘볼개잇음니다 어덕해 알수잇을가요 우리몸이 음기인지 양기인지? 저는 혈액 기준으로 음식생각햇는대 음기 양기는 생각못햇음니다 😁😁 도와주새요 감사함니다 

제가 몸을 깍아본 결과 근육증대에 있어서는 삼시세끼 밥을 골고루 먹고 3분할 루틴을 소화할수 잇을정도면은 삼시세끼에 500에서 많게는 600까지 가능한거 같습니다 일반인의 입장에서는 폭식해도 아무런 기별이 없지만 한계를 넘어서서 빼보고 건강까지 다 버려가면서 해보니 제 역량 이상 먹어버리면 병들이 생길 전조현상이라는게 일어남니다 물론 이 현상은 영양결핍 문제도 있겠지만 스트레칭 및 코어 운동을 강도잇게 그것도 자주 해보니 병이 악화되는것을 막아줬습니다 이것은 어디까지나 제 몸에 맞춘것이고 이런 노하우같은것들은 한사람의 목숨을 담보로 하는것이기 때문에 잘안알려줄뿐더러 지니님에게 적용시키더래도 지니님이 무슨 지병이 있는지 모르기때문에 실패을 감안하시면서 전반적인 지식을 쌓는게 sns에 질문하는것보다 확실하다고 생각이 듭니다 그리고 sns너무 자주하지마세요 도파민도 높아지는 긍정적인 장점이 잇는바에 노르에피네프린 이라는 부교감신경도 활성화 되니 양쪽 모두 밸런스를 맞출 자신이 잇으시면 해도 되겠지만 한방에서 내려오는 사상체질중에 스트레스에 민감한 체질이 있습니다 저 또한 그래서 감자로 케어를 해주고 있습니다 물론 감자가 안맞는 체질도 있습니다 

😊😊