Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Gord: 11,09g | Prot: 55,46g | Carbs: 97,05g.
Café da Manhã: Apple, SuperIndo Beras Merah, Oyster Sauce, Fish Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Broccoli . Jantar: Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Oyster Sauce, Fish Sauce, Dory Fish (Steamed or Poached), Watercress Broth with Shrimp, Shirataki Mie Basah Matang, Jew's Ear (Pepeao). Lanches/Outros: Sunpride Banana, Broccoli , Pineapple. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de idgafors
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