Jornal de lyovajr, 16 ago 20

Кто ленивая жопа и покупает еду на вынос, тот недобрал белка) Обед на 495 ккал. Корейский одэн (рыбные клецки или как их назвать) кимпаб с тунцом (один мне, второй мелкому проглоту), огромный овощной салат с соусом понзу

---

1293 kcal

Gord: 45,04g | Prot: 74,27g | Carbs: 155,84g.   Café da Manhã:  Маракуйя,  Джекфрут, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Макфа Пшеничная Мука,  Яйцо,  Творог,  Банан. Almoço:  Кимбап с Тунцом,  Одэн, Mayumi Соус Понзу Цитрусовый,  Сельдерей, Borges Оливковое Масло Класса Экстра,  Краснокочанная Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры Черри. Jantar: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу,  Клубника,  Помело, Фундук Фундук,  Суп Мисо, Якитория Эдамамэ, Heinz Терияки Соус ,  Морские Водоросли,  Лосось,  Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной,  Желтый Сладкий Перец,  Помидоры Черри. Lanches/Outros: Карусель Хлеб Домашний Ржано-Пшеничный. mais...