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Das war nach einer Woche Urlaub mit nur am Strand liegen, Süßigkeiten essen und komplett ohne Sport ja zu befürchten... :(
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102,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 87,51g | Prot: 271,76g | Carbs: 188,01g.
Café da Manhã: Eiklar, Paudar Bratpulver, Exquisa SKYR, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona Cappuccino . Almoço: Eiklar, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. Jantar: Nadler Krautsalat , Aldi Tzatziki, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Zwiebeln, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Sonnenblumenöl, Arla Finello Gratinkäse , Ei, Exquisa SKYR. Lanches/Outros: Milsani High Protein Pudding Vanille , Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel. mais...
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3857 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 42 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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